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试管婴儿移植后睡不着是让人很苦恼的事情，毕竟这个时候是需要高质量睡眠的，总是失眠会严重影响到女性的内分泌，不利于胚胎的顺利着床，即便已经怀孕了，对于孕妇和胎儿也是有影响的，怎样提高这段时间的睡眠治疗告别失眠呢？

适度的锻炼

移植后的48小时，最好多休息，之后，可以正常生活不要长期卧床，而且选择适量的运动，如适量进行散步等。机体经活动后会出现适度的疲劳，需要通过睡眠恢复和补偿。选择锻炼的时间最好是在下午4至5点或者是晚间的9点前最好。适当活动一定要适度适度适度，量力而行。

睡前的饮食要注意

吃过多或过饱都不太好，特别是大鱼大肉吃得多了对于消化更不好，因为高蛋白高脂肪食物消化起来很困难，会加重女性胃肠的负担，会使得入睡变得困难;如果你的确感觉肚子是饿得，难以入眠的，可以喝一杯温热的牛奶，牛奶有一定的助眠作用。

睡前别玩手机、平板等电子产品

供卵试管属于第几代

不少人喜欢使用手机、平板来看视频、玩游戏，觉得这样能够缓解压力，但实际上这些产品是非常不利于入睡的。

注意卧室环境

卧室的环境要安静，光线最好能够足够暗，原因是黑暗的环境可以帮助我们大脑的松果体产生出一种松果体素，这是一种能够帮助人体尽快进入睡眠的激素。

播放安眠曲或小说

如果你在移植后总是喜欢胡思乱想，不妨试着下载一些有助于睡眠的比较轻缓的音乐、胎教音乐或者是用一些听书软件来播放一些情节轻松的小说、故事，以此来帮助我们分散注意力，避免让自己陷入胡思乱想的状态，这样也会非常有助于你的睡眠。

查出左侧有3公分巧囊的我，在医生的指导下，开始积极备孕，医生建议半年为期限，如果不行就得手术了，我已经努力了2个月了，还是没有怀，我在考虑要不要做试管婴儿，想问一下如果是3公分的巧囊，不做手术会不会影响试管成功率？

巧囊患者不手术直接做试管移植成功率，与正常无巧克力囊肿的女性试管成功率是一样的，都比较高。患有巧克力囊肿并不影响试管的成功率，在试管前先做一下全面检查，确定巧囊的大小，如果不大，可以直接进行试管周期，对成功率没有影响，如果较大，可能就需要先做手术切除后再进行试管治疗，所以说巧囊不手术直接做试管成功率还是比较高的。

供卵一般要等多久

巧囊全名巧克力囊肿，是子宫内膜异位症的一种表现，一般巧囊较小不用特殊治疗，做试管的成功率也会很高，巧囊并不会影响试管的成功率，下面可以详细了解一下巧囊做试管的情况：

1.巧囊一般不会影响胚胎移植着床，但是会影响后期间激素的给予，所以巧囊不手术直接试管是会影响成功率的；

2.如果直径超过5cm,属于较大的囊肿，切除后有助于自然受孕，也会提高试管婴儿成功率；

3.直径小于5cm巧囊，可以选择保守治疗，使用加速巧囊的吸收排出，至于直径3cm以下的巧囊，更是可以直接进入试管周期的，怀孕后症状也会有所减轻。