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怀孕两个月的饮食

怀孕两个月是胎儿身体各器官发育的关键时期，这个时候为胎儿提供充足的营养非常重要，因此，孕二月孕妇的饮食非常有讲究。怀孕两个月吃什么食物好些对准妈妈和胎儿都特别有益处的食物。

西芹炒百合

【原料】百合150克、西芹300克、葱段、姜片、盐、水淀粉、植物油适量。

【做法】①鲜百合洗净掰成小瓣，西芹洗净切段，开水微煮。②油锅烧热，下葱段、姜片炝锅，再放入西芹和百合翻炒至熟，调入盐，用水淀粉勾薄芡即可。

韭菜炒虾仁

【原料】韭菜300克，虾仁150克，葱丝、盐、料酒、植物油适量，

【做法】①虾仁洗净，沥干水分，韭菜洗净切段。②油锅烧热，下葱丝炝锅，放入虾仁煸炒片刻，烹料酒，放入盐、韭菜，大火翻炒。

海参豆腐煲

【原料】水发海参2个，肉末80克，豆腐1块，胡萝卜片、黄瓜片、葱段、姜片、盐、料酒适量。

【做法】①将海参处理干净，以沸水加料酒和姜片开水微煮去腥味，再捞起冲凉切段，肉末加盐、料酒做成丸子，豆腐切块。②将海参放进锅内加清水，放入葱段、姜片、盐、料酒煮沸，加入丸子和豆腐，将海参一起煮至入味，最后加入胡萝卜片、黄瓜片煮熟即可。

燕麦南瓜粥

【原料】燕麦30克，大米50克，南瓜1小块。

【做法】①南瓜洗净削皮去瓤，切成丁，大米洗净。②将大米放入锅中，加适量的水，煮沸加入南瓜、燕麦煮熟即可。

柠檬姜汁

【原料】柠檬半个，姜丝、蜂蜜适量。

【做法】①柠檬洗净后切细丝。②把姜丝、柠檬丝和蜂蜜混合在一起，倒入开水调后饮用。

虾仁蛋炒饭

【原料】米饭1碗，虾仁5个，香菇3个。胡萝卜半根，鸡蛋1个，盐、料酒、葱花、蒜末、植物油适量。

【做法】①香菇浸泡，去蒂切丁，胡萝卜去皮切丁，虾仁加入料酒腌制5分钟，鸡蛋打入碗中搅匀。②油锅烧热，放入鸡蛋液炒成蛋花，盛出备用。③油锅烧热，下蒜末炒香，倒入虾仁炒至7分熟，倒入香菇丁、胡萝卜丁、米饭，搅拌均匀，再加入盐，撒上葱花，翻炒入味即可。