黄体酮是一种物质，平时可以保护女性生殖系统健康>

，促进女性正常排卵，保持子宫和卵巢年轻，此外，孕酮在女性怀孕中也起着重要作用，只有当体内孕酮充足时，胚胎才能正常发育，相反，如果孕酮不足，女性很可能会出现胚胎发育异常甚至流产！

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1、月经量少，时间短>

体酮能有效保护子宫内膜，如果身体缺乏黄体酮，子宫内膜将变得脆弱和薄，血管将受到刺激，导致子宫内膜缺血、月经减少和月经周期缩短，如果出现这样的问题，必须引起重视，及时调整。

2、受孕困难>

如果女性体内缺乏黄体酮，则意味着卵巢和子宫的功能降低，影响子宫健康并减少细胞分泌，如果出现这些问题，怀孕将变得困难，因此，对于怀孕期间的女性朋友，如果她们长期不能怀孕，应及时检测黄体酮水平。

3、肤色暗淡>

如果身体有一些疾病或受到外界因素的影响，经过调理后，皮肤状况会变得更糟和改善，然而，如果身体缺乏黄体酮，女性皮肤会变得暗淡、粗糙、无光泽和起皱，正因为缺乏黄体酮会影响体内雌激素的分泌，而有毒废物无法及时清除，随着血液渗入皮肤，皮肤会变得更差。

4、下垂的胸部>

黄体酮是促进女性第二特征发育的重要激素，如果女性缺乏黄体酮，胸部将不再坚实、出现收缩和下垂，随着时间的推移，还可能面临各种乳腺疾病。

5、骨质疏松症>

进入一定年龄后，女性朋友不得不面临更年期，由于雌激素的下降和体内钙的加速流失，他们不得不面对骨质疏松的问题，这种现象也与卵巢功能下降和不能分泌黄体酮和雌激素密切相关，而且还会出现腿抽筋的现象。

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因此，我们说黄体酮对女性朋友非常重要，适当的补充也成为妇女不可或缺的保健行动，但是，通过药物补充，会对身体造成一定的依赖性和影响，如果黄体酮含量不多，也可以通过饮食补充。

多吃4物或可补充，望你早了解>

1、鹌鹑蛋>

鹌鹑蛋相对较小，但含有大量能量，它们能有效补充体内的无限元素和黄体酮，而不会给身体增加太多负担，它们是抗衰老的天然宝藏。

2、鱼肉>

在许多肉类中，鱼的热量很低，但它们很有营养，它们能有效补充体内的胶原蛋白、维生素和钙，除了有效补充女性体内的孕酮外，它还可以起到维持作用，有效延缓衰老速度。

3、核桃>

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据说，适当食用核桃有助于促进胎儿发育，但事实上，这一说法没有科学依据，然而，核桃富含维生素E，它能促进黄体酮的分泌，保持皮肤的弹性。

4、黑豆>

豆制品对女性非常友好，经常喝黑豆浆或吃黑豆可以有效改善黄体酮过少的现象,尤其是45岁以后的女性，多吃豆制品可能会伴随更年期症状。