男性备孕准备：1、保持乐观心态：情绪因素对男性性功能影响显著，保持良好的情绪【关键词143】，树立起观的态度，抛弃压力，轻松生活，对男性提升生育能力很有帮助。

　　2、远离不良的生活习惯与环境因素：男性应避免接触装修材料和重金属等有放射线和对身体有害的物质，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，提升男性精子质量。3、加强体育锻炼：男性各项功能正常的基础是有一个强健的体魄，坚持适当体育锻炼，强身壮体，即可增强免疫力，又能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。4、增加营养物质：精子生成与饮食【关键词230】的营养水平密切相关。要保持营养均衡，可适当吃些海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等食物。男性备孕不该做的事：1、饮酒：有酗酒习惯的男性精子质量无论从精子总数、精子密度还是从精子活力上都较正常不饮酒男性低。这与大量饮酒可以导致男子的睾酮合成减少，从而导致精子生成障碍有关。2、吸烟：烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。有调查结果显示: 与不吸烟者相比,吸烟者精子密度下降了13%-17%, 但是没有发现明显的剂量效应关系, 而精子活力下降了20%【关键词7】 左右。3、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤：这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度可持续下降3周左右。4、长时间电磁辐射：离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线也会影响男性的生精功能。5、吃芹菜、豆制品等：国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，也会让男性的精子数量明显下降。6、食用棉籽油：服棉籽油可以使睾丸间质纤维化，血管增厚及诱发睾丸自身免疫疾病等。7、过多骑车或骑马：过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充【关键词324】血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。

　　路过

　　雷人

　　握手

　　鲜花

　　鸡蛋